저녁 밥이 많이 중요한가요??
막가무라
저녁에 밥을 어떻게 먹냐가 중요하닐지아침을 어떻게 먹는게 중요할지어렵네요...제 생각에는 아침일것 같은데
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저녁은 먹고 자야하니깐
아무래도 적게 먹는게 관건이지요.
그래도 굶는건 요요에 직격탄이니 영양성분 고려해서
단백질 탄수화물 야채 골로구 드심 좋아요.
변비도 그렇구요
저녁을 줄이는게 확실히 체중감량엔 좋더라구요