다이어트 일기
04월 26일 (음식 1080kcal, 운동 417kcal)
건강하자요요
- 2016.04.26 00:05
- 30
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아침식사 : 347kcal (32.13%)
10시
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 55g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 148kcal (13.70%)
1시30분
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 440kcal (40.74%)
6시
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 145kcal (13.43%)
| 바나나식초 (2회분, 40ml) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 자몽(지름약10cm) (3/4개, 192g) | 61kcal |
운동 : 417kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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