다이어트 일기
04월 25일 (음식 1077kcal, 운동 841kcal)
호박젼
- 2016.04.26 00:13
- 30
- 1
아침식사 : 145kcal (13.46%)
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 아보카도 (1회분, 15g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 10g) | 15kcal |
점심식사 : 338kcal (31.38%)
| 사과쥬스 (1컵, 200ml) | 88kcal |
| [롯데리아] 햄버거 (1회분, 102g) | 250kcal |
저녁식사 : 515kcal (47.82%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 두릅전 (1/2인분, 0g) | 85kcal |
| 방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
| 조기구이 (2.0토막, 144g) | 192kcal |
간식 : 79kcal (7.34%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 841kcal
| 러닝머신 걷기 (25분) | 96kcal |
| 아이보기 (60분) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
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