다이어트 일기
04월 26일 (음식 992kcal, 운동 827kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.26 06:14
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아침식사 : 42kcal (4.23%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 476kcal (47.98%)
| 쌀밥 (1/2인분, 80g) | 119kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 배추나물 (3/4소접시, 67g) | 29kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 해물동그랑땡 (4개, 64g) | 180kcal |
저녁식사 : 341kcal (34.38%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 133kcal (13.41%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 비바니 유기농 다크초콜릿 (1회분, 10g) | 54kcal |
| 강정 들깨강정 (1/2인분) | 76kcal |
운동 : 827kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (21분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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