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다이어트 일기

04월 26일 (음식 2033kcal, 운동 398kcal)

다신등급

아이의
  • 2016.04.26 06:43
  • 55
  • 0
아침식사 : 125kcal (6.15%)
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) 125kcal
점심식사 : 896kcal (44.07%)
고등어튀김 (1.5토막, 154g) 448kcal
잡채 (1인분, 50g) 83kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
저녁식사 : 460kcal (22.63%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 100g) 125kcal
간식 : 552kcal (27.15%)
[쟈뎅] 아메리카노 (1팩, 170ml) 52kcal
딸기슈크림빵 (1회분, 95g) 245kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 130kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) 125kcal
운동 : 398kcal
런닝머신 달리기 (10분) 140kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) 36kcal
런닝머신 달리기 (10분) 102kcal
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