다이어트 일기
04월 26일 (음식 1076kcal, 운동 227kcal)
inyo1127
- 2016.04.26 07:01
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아침식사 : 320kcal (29.74%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 딸기요거트쉬폰 (1/2조각, 35g) | 90kcal |
점심식사 : 344kcal (31.97%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
저녁식사 : 313kcal (29.09%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 99kcal (9.20%)
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 80g) | 61kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
운동 : 227kcal
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (8분) | 104kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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