다이어트 일기
04월 26일 (음식 647kcal, 운동 395kcal)
yulia86
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- 2016.04.26 07:09
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아침식사 : 312kcal (48.22%)
미역국 안먹음
| 두부 (1회분, 166g) | 131kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 김 마른김 (1장, 4g) | 10kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 40g) | 45kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 40g) | 8kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 10g) | 8kcal |
점심식사 : 127kcal (19.63%)
| 미역줄기볶음 (1인분, 40g) | 8kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 초장 (1종지, 8g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 208kcal (32.15%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 175g) | 208kcal |
운동 : 395kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 경보 (50분) | 200kcal |
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