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다이어트 일기

04월 26일 (음식 724kcal, 운동 259kcal)

다신등급

인천쩡이

  • 2016.04.26 07:11
  • 25
  • 0
아침식사 : 275kcal (37.98%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) 74kcal
야채볶음 (1/2소접시, 54g) 45kcal
점심식사 : 201kcal (27.76%)

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 1개 (1개, 20g) 6kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
[동원] 순닭가슴살 (1/2캔, 67g) 45kcal
발사믹드레싱 (2종지, 28g) 55kcal
저녁식사 : 149kcal (20.58%)
계란 노른자 (1개, 17g) 55kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
방울토마토 1개 (1개, 20g) 6kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
간식 : 99kcal (13.67%)

아침 간식 아몬드2알

아몬드 (2개, 2g) 14kcal
빙그레)플레인 요플레 (1회분, 85g) 85kcal
운동 : 259kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
덤벨 아령운동 (3분) 19kcal
요가 (4분) 10kcal
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