다이어트 일기
04월 26일 (음식 878kcal, 운동 33kcal)
러블리뚜
- 2016.04.26 07:48
- 27
- 0
아침식사 : 222kcal (25.28%)
기름은 떼고 살코기를 먹었고, 김치도 한두조각 남김.
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 마늘종 (1/4회분, 25g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 사골 (1/2인분, 50g) | 123kcal |
점심식사 : 198kcal (22.55%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 오징어채볶음 (1/2소접시, 15g) | 42kcal |
| 계란후라이 흰자 (1회분, 34g) | 20kcal |
저녁식사 : 237kcal (26.99%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 60g) | 45kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 40g) | 106kcal |
간식 : 221kcal (25.17%)
| [한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) | 115kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
운동 : 33kcal
| 타바타 (11분) | 33kcal |
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