다이어트 일기
04월 26일 (음식 1864kcal)
Ebichu_ming
- 2016.04.26 08:05
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아침식사 : 343kcal (18.40%)
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| [풀무원] 두부봉 (1/4개, 45g) | 55kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 가지 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3.0장, 0.5g) | 9kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 5g) | 13kcal |
| 계란찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
점심식사 : 285kcal (15.29%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| [대림선] 크라비아 (2.0개, 36g) | 32kcal |
| 올리브 (1회분, 15g) | 10kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 8g) | 48kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 40g) | 40kcal |
저녁식사 : 827kcal (44.37%)
| 삼겹살 (2.5회분, 200g) | 827kcal |
간식 : 409kcal (21.94%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [대림선] 크라비아 (2.0개, 36g) | 32kcal |
| [TIPCO] 브로콜리 혼합주스 (1회분, 180ml) | 54kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [롯데] 미니크런키 (1/2낱개, 2g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 밤고구마 (1회분, 80g) | 102kcal |
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