다이어트 일기
04월 26일 (음식 2037kcal, 운동 663kcal)
Yogini
- 2016.04.26 08:09
- 20
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아침식사 : 863kcal (42.37%)
집&함바
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 35g) | 52kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 사과즙 (1인분, 0g) | 44kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 백반 (1/2인분, 0g) | 290kcal |
| 계란 오믈렛 (1인분, 0g) | 151kcal |
점심식사 : 505kcal (24.79%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/4개, 52g) | 76kcal |
| 라볶이 (1/2인분, 100g) | 134kcal |
| [오뚜기] 진라면컵 (1/4컵, 27ml) | 115kcal |
| [던킨도너츠] 스트로베리먼치킨 (5개, 50g) | 180kcal |
저녁식사 : 131kcal (6.43%)
| [샤니] 맘모스빵 (1/4회분, 15g) | 59kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| 바람떡 (1개, 25g) | 52kcal |
간식 : 538kcal (26.41%)
| [베스킨라빈스] 스낵네이도 (3/4회분, 86g) | 233kcal |
| [롯데] 갸또 쇼콜라 (1/4봉지, 5g) | 26kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [김밥천국] 참치김밥 (1/4인분, 0g) | 142kcal |
운동 : 663kcal
운동??
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 퀵 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (13분) | 56kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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