다이어트 일기
04월 26일 (음식 1131kcal, 운동 228kcal)
몽마루
- 2016.04.26 08:21
- 27
- 0
아침식사 : 338kcal (29.89%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 5kcal |
점심식사 : 425kcal (37.58%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 갈치조림 (1/2토막, 50g) | 48kcal |
저녁식사 : 239kcal (21.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 짜장 (1인분) | 33kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 계란국 (1/4대접, 9g) | 13kcal |
간식 : 129kcal (11.41%)
| 설탕커피 (2잔, 210ml) | 44kcal |
| 자판기커피 (2잔, 230ml) | 85kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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