다이어트 일기
04월 26일 (음식 1387kcal, 운동 476kcal)
효붕
- 2016.04.26 08:25
- 51
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아침식사 : 188kcal (13.55%)
| 계란국 (1/2대접, 18g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (0공기, 69g) | 103kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
점심식사 : 681kcal (49.10%)
| [풀무원] 평양왕만두 (2회분, 300g) | 460kcal |
| [파리바게뜨] 고소한치즈고구마빵 (1/4개, 18g) | 51kcal |
| [파리바게뜨] 소시지 쏙쏙 외계인빵 (1개, 60g) | 170kcal |
저녁식사 : 290kcal (20.91%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) | 150kcal |
간식 : 228kcal (16.44%)
| 쫄면 (1/2인분, 128g) | 228kcal |
운동 : 476kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 트위스트런 (5분) | 45kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 계단오르기 뛰기 (3분) | 27kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
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