다이어트 일기
04월 26일 (음식 1084kcal, 운동 614kcal)
달콤마이쩡
- 2016.04.26 09:05
- 59
- 0
아침식사 : 263kcal (24.26%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
점심식사 : 302kcal (27.86%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 90kcal (8.30%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 429kcal (39.58%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 90kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| 맥심카페 카푸치노헤이즐넛 (1스틱, 14g) | 69kcal |
운동 : 614kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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