자유게시판
질문
이번엔꼭성공하자
- 2015.03.08 22:12
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요즘 운동중인데요 운동할때 탄수화물 즉 밥먹안먹고 닭가슴살이나 구운계란 고구마 감자 등등먹고 운동하는게 더낳을까요?아님 밥을 아침만이라도먹고점심저녁을 밥을안먹고위에써져잇는거대로먹을까요 ㅜㅜ어떤게더낳은가요?
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어떤운동을 하시나요? 운동에따라 탄수화물 섭취량이 틀리거든요ㅎ 일단 탄수화물은 중요하구요 고구마나 바나나등도 괜찮구 현미밥드시는것도 좋아요^^뭐든골고루,! 각각 들어있는 영양소가 틀려서요ㅎㅎ
전 아침엔 현미밥 100그램 먹어요
저는 점심때만 탄수화물 섭취해요..
적당히 탄수화물도 먹어줘야 해요~~