다이어트 일기
04월 26일 (음식 866kcal, 운동 789kcal)
honeydew
- 2016.04.26 09:42
- 39
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아침식사 : 318kcal (36.72%)
배뻥이라 약콩두유랑 바나나반개 고구미반절은 저녁으로 스킵
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 산딸기 (1개, 2g) | 1kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 15g) | 87kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 50g) | 30kcal |
| 청포도 (1회분, 80g) | 37kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
점심식사 : 151kcal (17.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 쌈추 (1회분, 100g) | 22kcal |
저녁식사 : 316kcal (36.49%)
| 메론 머스크 (1쪽, 150g) | 57kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 호박고구마 (1회분, 120g) | 184kcal |
간식 : 81kcal (9.35%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 789kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 근력운동세트 (60분) | 500kcal |
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