다이어트 일기
04월 26일 (음식 572kcal, 운동 190kcal)
스파클마시기
- 2016.04.26 10:10
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아침식사 : 196kcal (34.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
| 계란찜 (1소접시, 35g) | 49kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3.0장, 0.5g) | 9kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 15g) | 17kcal |
점심식사 : 173kcal (30.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
| 감자조림 (1인분, 20g) | 15kcal |
저녁식사 : 203kcal (35.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 42kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 계란말이 (1소접시, 25g) | 35kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 15kcal |
| 감자조림 (1인분, 20g) | 15kcal |
운동 : 190kcal
| 앉아있기 (200분) | 100kcal |
| 집안일 (30분) | 90kcal |
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