다이어트 일기
04월 26일 (음식 1445kcal, 운동 1054kcal)
Jua
- 2016.04.26 10:56
- 21
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아침식사 : 460kcal (31.83%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
점심식사 : 623kcal (43.11%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 컵라면 큰것 (1/2인분, 43g) | 163kcal |
저녁식사 : 349kcal (24.15%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
간식 : 13kcal (0.90%)
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
운동 : 1,054kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 수다 대화하기 (250분) | 375kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 잠자기 취침 수면 (10분) | 9kcal |
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