식단의 중요성ㅠㅠ
올해는 꼭!!!
스피닝을 시작한지 두달이 되어가는데...식단조절을 안해서 그런지 살이 더 쪘어여ㅠㅠ운동하니깐 먹어도 되겠지라는 생각이 이런 결과를ㅠㅠ전 조절한다고 먹었는데 막상 식단일지를 써보니 항상 초과네여ㅋㅋ식단을 어찌해야 될지 모르겠어여도와주세여~~
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보상심리ㅜㅜ 위험하죠 특히 운동후ㅜㅜ
저도 첨엔 다른분들 식단을 참고했어요 .. 글구.. 전자저울 항상 가지고 다니고요^^!
식단이 제일 중요해요 먹고 운동하면 되지 하는 생각은 버리세요 기본은 감량이 목표잖아요 그렇담 분명 식사량 조절이 필요합니다
아침식사 및 오늘각오!즐거운하루되세용
7일차..멀었지만 즐겁다^^
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