다이어트 일기
04월 26일 (음식 1491kcal, 운동 294kcal)
앨리써냐
- 2016.04.26 11:04
- 24
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아침식사 : 200kcal (13.41%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 보리차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
점심식사 : 805kcal (53.99%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오이소배기 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 호박버섯볶음 (1인분, 0g) | 90kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
저녁식사 : 364kcal (24.41%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
간식 : 122kcal (8.18%)
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 건자두 (2.0개, 20g) | 46kcal |
| 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
운동 : 294kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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