다이어트 일기
04월 26일 (음식 966kcal, 운동 458kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.04.26 11:05
- 16
- 0
아침식사 : 272kcal (28.16%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 방울토마토 (1개, 80g) | 12kcal |
점심식사 : 545kcal (56.42%)
| 카레라이스 (1인분, 350g) | 528kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 140kcal (14.49%)
| 엑스에너지 딸기쉐이크 (1회분, 40g) | 140kcal |
간식 : 9kcal (0.93%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 458kcal
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 바벨 데드리프트 (7분) | 42kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 힙 어브덕션 (4분) | 24kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
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