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다이어트 일기

04월 26일 (음식 1080kcal, 운동 738kcal)

다신등급

유연찡
  • 2016.04.26 11:51
  • 33
  • 0
아침식사 : 245kcal (22.69%)
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
현미콩밥 (1공기, 90g) 137kcal
파김치 (1인분, 20g) 12kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
점심식사 : 522kcal (48.33%)
돼지고기수육 (1인분, 180g) 323kcal
쌀밥 (1인분, 67g) 99kcal
무생채 (1소접시, 20g) 7kcal
부추겉절이 (1소접시, 50g) 35kcal
상추쌈 (1인분) 58kcal
저녁식사 : 228kcal (21.11%)
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
현미콩밥 (1공기, 70g) 107kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
간식 : 85kcal (7.87%)
[한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) 30kcal
리얼다이어톡HCA (2회분, 10g) 30kcal
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) 10kcal
[CJ] 팻다운 (1병, 150ml) 15kcal
운동 : 738kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
에어로빅 (50분) 300kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
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