다이어트 일기
04월 26일 (음식 1202kcal, 운동 486kcal)
Vidia
- 2016.04.26 11:59
- 111
- 0
아침식사 : 216kcal (17.97%)
| [파리바게뜨] 호밀호두빵(대) (0개, 78g) | 216kcal |
점심식사 : 107kcal (8.90%)
Vegan lunch
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 청포도 (0회분, 10g) | 4kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 양상추 (3소접시, 210g) | 23kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 호밀빵 (1/4회분, 15g) | 39kcal |
| [카페베네]홍차(잉글리쉬블랙퍼스트) (1컵, 360ml) | 6kcal |
저녁식사 : 412kcal (34.28%)
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 새우살 (1회분, 60g) | 55kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 올리브유 (1.5작은술, 7g) | 64kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 토마토케찹 (3/4큰술, 12g) | 14kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
간식 : 467kcal (38.85%)
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| 올리고당 (1회분, 5g) | 14kcal |
| [카페베네]홍차(잉글리쉬블랙퍼스트) (1컵, 360ml) | 6kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 60g) | 36kcal |
| 블루베리 (1인분, 80g) | 45kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
운동 : 486kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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