다이어트 일기
04월 26일 (음식 2411kcal, 운동 284kcal)
달순
- 2016.04.26 12:17
- 39
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아침식사 : 210kcal (8.71%)
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
점심식사 : 652kcal (27.04%)
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
| 가자미튀김 (1토막, 85g) | 160kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1/2접시, 30g) | 90kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
| 잡채 (3/4인분, 67g) | 112kcal |
저녁식사 : 1,132kcal (46.95%)
| [롯데리아] 순살치킨하프팩 (1세트, 243g) | 738kcal |
| [하이트]캔맥주 (2캔, 710ml) | 310kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
간식 : 417kcal (17.30%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 46g) | 232kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
운동 : 284kcal
| 벨리댄스 (40분) | 244kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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