다이어트 일기
04월 26일 (음식 799kcal, 운동 572kcal)
럭키-
- 2016.04.26 13:07
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아침식사 : 212kcal (26.53%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 아몬드 조미한것 (1/2종지, 6g) | 35kcal |
| [DHC] DHC멀티비타민 (1정, 1.5g) | 5kcal |
점심식사 : 253kcal (31.66%)
| 아몬드 조미한것 (1/2종지, 6g) | 35kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 발사믹드레싱 (1/2종지, 7g) | 13kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 85g) | 92kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g) | 20kcal |
저녁식사 : 236kcal (29.54%)
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 발사믹드레싱 (1/2종지, 7g) | 13kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 조미한것 (1/2종지, 6g) | 35kcal |
간식 : 98kcal (12.27%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) | 50kcal |
운동 : 572kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| pr (60분) | 300kcal |
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