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다이어트 고민&질문

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식단

다신등급

B.Yj
  • 2016.04.26 13:46
  • 56
  • 1

일주일에 한번정도 치팅데이할껀데 한끼정도는 마음대로 먹어도 될까요? ㅠ

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  • 정석
    아줌이지만 2016.04.26 14:13

    치킹데이는 대회앞둔 트레이너들이 초절식하다가 하루 날잡아 아무거나 아니고 고단백으로 과식해서 기초대사량올리고 근육량 끌어올리는방법입니다.
    우리같은 일반인은 치팅때 일주일 뺀살 다시 찌우고 다시 일주일 고생하고 반복되는거 같더라고요.
    일주일에 한번정도 정말 먹고 싶은 빵하나나 아님 삽겹살 몇조각 이러케 드시는건 게안은듯해요 ㅠ

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11자복근!! 😜😜

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