다이어트 일기
04월 24일 (음식 713kcal, 운동 1246kcal)
diet1987
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- 2016.04.26 13:49
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아침식사 : 97kcal (13.60%)
| 계란 흰자 (2개, 60g) | 31kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 345kcal (48.39%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 271kcal (38.01%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
운동 : 1,246kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
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