다이어트 일기
04월 26일 (음식 1204kcal, 운동 956kcal)
Dife
- 2016.04.26 13:52
- 19
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점심식사 : 435kcal (36.13%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
저녁식사 : 769kcal (63.87%)
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 김치찌개 (1인분, 500g) | 303kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 97kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
운동 : 956kcal
| 줄넘기(세트) (1000회) | 79kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 410kcal |
| 머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
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