다이어트 일기
04월 26일 (음식 681kcal, 운동 825kcal)
소소김냥
- 2016.04.26 14:16
- 16
- 0
아침식사 : 136kcal (19.97%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 285kcal (41.85%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
저녁식사 : 167kcal (24.52%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
간식 : 93kcal (13.66%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 825kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
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