다이어트 일기
04월 26일 (음식 1743kcal, 운동 326kcal)
졸릐
- 2016.04.26 14:18
- 30
- 0
아침식사 : 507kcal (29.09%)
소풍 ㅜㅜ 애들만좋지
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
점심식사 : 739kcal (42.40%)
꼬막무침ㅋ 캬캬
| 꼬막무침 (1인분) | 241kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
저녁식사 : 359kcal (20.60%)
| 돼지불고기 (1/4인분, 102g) | 217kcal |
| 상추쌈 (1.5인분) | 87kcal |
| 쌈무 (5장, 60g) | 15kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
간식 : 138kcal (7.92%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 326kcal
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 사이드싯업 (10분) | 60kcal |
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