다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내사이클 평균속도
이랑ii
- 2015.03.09 21:58
- 378
- 3
안녕하세요. 본론들어갈게요~ 숀리엑스바이크사서
하루 30분씩 운동하고있어요. 계기판을보니 시간은 30분에 칼로리는 500~600정도, 평균속도는 30이에요.
실내사이클 운동법은 다양하던데
1분에 60여바퀴정도를 타야 운동효과가 난다하더라구요.
근데 전 제가 천천히타는편인지 빨리타는편인지모르겠어요. 보통인편같은데 제 계기판으로보아 제가 제대로운동하고 있는게맞을까요ㅜ? 참고로 30 분채우고나면
조금 땀이나는것같기도하고;;
왜,땀으로인해 팔쪽이 약간 축축하고시원한? 그런느낌이있어요ㅋㅋ
알려주세요~~
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이랑ii 티비 드라마보면서 해요 식이조절은 토마토 고구마 닭가슴살 위주구요 탄수화물은 소량으로 먹고있어요 6시이후론 물만 마시구요
둘째아이맘 어머, 전 한시간은 아직 꿈도못꾸겠어요ㅜ 식이조절어떻게하세요??
땀많이 나도 식이조절 안하면 안빠지던데요...전 1분 5단계 4분2단계 속도25하니 땀이 줄줄흐르더라고요 시간은 1시간30분 탑니다 참고로저도 숀리 바이크임돠