다이어트 일기
04월 26일 (음식 1250kcal, 운동 443kcal)
라이린
- 2016.04.26 18:28
- 69
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아침식사 : 271kcal (21.68%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
점심식사 : 184kcal (14.72%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1.5개, 75g) | 114kcal |
저녁식사 : 566kcal (45.28%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 사골곰탕 (3/4인분) | 316kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 229kcal (18.32%)
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
운동 : 443kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 책벅지 (45분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 구두신고걷기(높은굽) (5분) | 16kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (7분) | 35kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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