다이어트 일기
04월 27일 (음식 1033kcal, 운동 401kcal)
하쎄
- 2016.04.26 19:17
- 45
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아침식사 : 114kcal (11.04%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 30g) | 17kcal |
| 흑미밥 (1공기, 50g) | 69kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 15g) | 28kcal |
점심식사 : 367kcal (35.53%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 두부구이 (1소접시, 80g) | 88kcal |
| 김치볶음 (1인분, 80g) | 33kcal |
| 홍합미역국 (1대접, 33g) | 42kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 253kcal (24.49%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
간식 : 299kcal (28.94%)
| 군고구마 (2개, 100g) | 120kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
| [크라운] 땅콩캬라멜 (1낱개, 8g) | 20kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
운동 : 401kcal
| 버핏테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 목욕탕때밀기 (10분) | 47kcal |
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