• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

하체.복부.플랭크 챌린지30일

다신등급

슬림땅콩

1 1 1
  • 2016.04.26 19:38
  • 4,173
  • 56

3월말
뱃지타려고 챌린지3종세트시작했습니다
오늘이 딱한달째네요


근력손실될까봐 유산소는 조금만하고
거의근력운동 챌린지에있는 운동위주로
몸매만들기시작!!
식이요법은 하지않았습니다
오히려 운동전보다 먹는양이늘었어요
약600칼로리정도..
체중변화는 1키로로 미미하지만 건강해진느낌입니다
제가잔병이많았는데 운동시작하고 병원한번안가네요

1일차부터는 워낙하던운동이고 갯수도몇개안되서
챌린지따위 얕봤더랬죠
허나 하루도빼먹지않고 횟수를늘려가며
운동하는것이 쉬운일이아니였어요
더군다나 챌린지3개를동시에하려니 오늘은챌린지만
했는데
1시간반걸렸네요 칼로리소모도300이상
월씻(투명의자와흡사)은정말 고통그자체였어요
그래서하체챌린지는포기하고싶었어요ㅠㅠ
하지만 날이갈수록 버티는시간도 늘고
컨디션좋은날은 챌린지횟수보다 좀더많은 양을클리어할수있었습니다

아픈날도 월경때도 바쁠때도 정말 있는시간없는시간 쪼개가며 버텼네요
그러길한달..자신과의싸움에서 이겼습니다

복부는 변화가좀있는것같은데
잦은스쿼트에도불구하고 힙업은 더디네요
ㅠㅠ 그래도 뱃지탈생각에 뿌듯합니다

뱃지 2.3계속갑니다~!!! 지켜봐주세요~!!!



하체.복부.플랭크 챌린지30일

하체.복부.플랭크 챌린지30일

하체.복부.플랭크 챌린지30일

하체.복부.플랭크 챌린지30일

ㅎㅎ요건 보너스 운동시작 전 입니닷ㅋ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    oeh9012 2016.05.06 00:33

    정말한달이면이렇게되나요??! 와...

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꿈꾸라 2016.05.04 14:17

    우와 전 사진 보고 뜨끔하네요! 저도 열심히 할게요 정말 멋져요 ㅠㅠ!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    dieterjyun 2016.05.02 10:37

    우와 저도 시작해야겠어용

    답글
    |
    입력
  • 입문
    주갱이 2016.05.02 02:39

    우와

    답글
    |
    입력
  • 입문
    cat girl 2016.05.02 00:35

    우와~정말 부러워요ㅠ 제 뱃살은 언제쯤 11자 복근이 생길까요ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    슬림땅콩 2016.05.01 00:37

    hyuni7252 사람마다차이가있는데
    저는워낙 마른비만..저체중이였어요
    뱃살이조금있으시다면 유산소병행하세요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    날씬현 2016.04.29 19:13

    챌린지만으로도 이렇게 복근이 생기나요?
    저도 복근 챌린지 2주 째인데 배꼽 주위 볼록한 뱃살은 안빠지네요..ㅜㅜ 어찌해야 하는지...

    답글
    |
    입력
  • 입문
    미미공쥬 2016.04.29 15:52

    부럽다ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    우니@ 2016.04.28 20:21

    멋져요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    죠앤:-) 2016.04.28 17:29

    와 정말 대단하세요 복근 부러워요

    답글
    |
    입력
이전글

30일 야식끊기 1일차 성공!

2016.04.26 조회수 : 76
다음글

30일 야식끊기 2일차 성공!

2016.04.26 조회수 : 73
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기