다이어트 일기
04월 26일 (음식 1509kcal, 운동 535kcal)
담화린
- 2016.04.26 19:43
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아침식사 : 740kcal (49.04%)
| [피자마루] 포테이토피자 (1회분, 194g) | 506kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 밀크커피 (2잔, 230ml) | 85kcal |
점심식사 : 381kcal (25.25%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 건새우아욱국 (1/2인분) | 39kcal |
저녁식사 : 388kcal (25.71%)
| 건새우아욱국 (1/4인분) | 19kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 갓김치 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 구운김 (3장) | 6kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
운동 : 535kcal
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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