다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 괜찮아요?
밍니
- 2015.03.10 00:15
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아침 견과류검은콩두유한잔
점심 견과류검은콩두유한잔, 과일2개
저녁 계란흰자2개노른자1개 연두부1개
간식 견과류,요플레
괜찮을까요? 제가 잘안먹다가 또먹다가 빼서그런지 15kg가까이뺏는데
8개월동안 뺀거라 유지가되긴하는데 요즘다시찔려해서 식단바꿧거든요..
단백질음식괜찮나요?
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요플레는 직접 만들어 먹는 요플레 아닌 이상 시중에 파는 요플레는 당?인가.. 아무튼 다이어트에는 좋지않다하더라구요 ㅎㅎ
채소를 좀 더 추가하시는 게 좋을거같아요!
견과류양이 어떤지 모르겠지만 은근칼로리높아요
야채가 너무 부족한듯 싶은데요
저도아침은단백질쉐이크나그린스무디한잔과사과
점심은브로콜리나 닭가슴살양배추볶음
고구마 나계란두개
저녁은 쉐이크한잔
이렇게해요~~~