다이어트 일기
04월 26일 (음식 699kcal, 운동 880kcal)
여보자기
- 2016.04.26 20:48
- 33
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아침식사 : 120kcal (17.17%)
한달동안 표준체형으로 ~ 아자! 화이팅 ~
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
점심식사 : 271kcal (38.77%)
| 순대 (1중간접시, 150g) | 271kcal |
저녁식사 : 308kcal (44.06%)
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
운동 : 880kcal
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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