유산소운동
와우우와아아
유산소운동 하루에 50분씩 줄넘기랑 뛰려고하는데이정도로 하면 근육에 손상가나요...?ㅠㅠ손상가면 복근이나 그런거 못 만든다고 하던데...일주일에 3일만 하고 4일은 근력하려고하는데...제발 답 좀 주세요 엉엉ㅠㅠ😭😭😭😭😭😭
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