다이어트 일기
04월 27일 (음식 1398kcal, 운동 694kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.26 23:03
- 36
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아침식사 : 345kcal (24.68%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 65g) | 61kcal |
| 거봉 (1회분, 30g) | 16kcal |
| 식빵과자 (1회분, 40g) | 80kcal |
| 슬라이스치즈 (1.5장, 30g) | 106kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 576kcal (41.20%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (마늘맛) (1팩, 120g) | 154kcal |
| 방울 양배추 버섯볶음 (1회분, 250g) | 200kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [한성기업] 크레미 (3개, 54g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
저녁식사 : 305kcal (21.82%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 망고 (1회분, 70g) | 47kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 172kcal (12.30%)
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 90kcal |
운동 : 694kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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