다이어트 일기
04월 27일 (음식 1183kcal, 운동 330kcal)
깜닭
- 2016.04.27 01:54
- 47
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아침식사 : 313kcal (26.46%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
점심식사 : 261kcal (22.06%)
| 오므라이스 (1인분, 50g) | 72kcal |
| [CJ] 토마토 스파게티소스 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 참치김치볶음밥 (1인분, 100g) | 166kcal |
저녁식사 : 342kcal (28.91%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 부대찌개 (1인분, 50g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
간식 : 267kcal (22.57%)
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 트윅스 (1개, 48g) | 110kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 200g) | 60kcal |
운동 : 330kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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