다이어트 일기
04월 27일 (음식 1245kcal, 운동 730kcal)
가을학기까지
- 2016.04.27 02:00
- 35
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아침식사 : 202kcal (16.22%)
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회, 200ml) | 95kcal |
| 연세 퀴노아선식 (1회분, 26g) | 107kcal |
점심식사 : 453kcal (36.39%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양배추 (1접시, 92g) | 28kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 김치찌개 (1인분, 73g) | 44kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 102g) | 111kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 부추 (1회분, 23g) | 7kcal |
| [풀무원] 뉴생크리미시저드레싱 (1회분, 20g) | 57kcal |
저녁식사 : 249kcal (20.00%)
| 단호박 (1조각, 45g) | 29kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 뉴생크리미시저드레싱 (1회분, 15g) | 42kcal |
간식 : 341kcal (27.39%)
| 퀘스트바 펌킨파이 (1개, 60) | 220kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 통밀빵 (1조각, 40g) | 106kcal |
운동 : 730kcal
| 비트요가 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 150kcal |
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