다이어트 일기
04월 27일 (음식 497kcal, 운동 355kcal)
yulia86
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- 2016.04.27 06:19
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아침식사 : 299kcal (60.16%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 김 마른김 (1장, 6g) | 15kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 40g) | 45kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 40g) | 8kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 4g) | 28kcal |
점심식사 : 120kcal (24.14%)
| 찐만두 (2.0개, 0g) | 72kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 15g) | 22kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 20g) | 26kcal |
저녁식사 : 78kcal (15.69%)
| 연두부 (1모, 110g) | 45kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
운동 : 355kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 경보 (50분) | 200kcal |
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