다이어트 일기
04월 27일 (음식 1214kcal, 운동 1248kcal)
민주맘1
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- 2016.04.27 06:27
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아침식사 : 187kcal (15.40%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 오뎅볶음 (0소접시, 11g) | 12kcal |
점심식사 : 669kcal (55.11%)
| [버거킹]어니언링 (1/2레귤러) | 166kcal |
| [버거킹] BK휘시휠레버거 (1개, 157g) | 503kcal |
저녁식사 : 358kcal (29.49%)
| [담터] 호두아몬드율무차 (2포, 36g) | 170kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
운동 : 1,248kcal
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 수영 (30분) | 255kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 타바타 운동 (20분) | 110kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
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