다이어트 일기
04월 27일 (음식 988kcal, 운동 326kcal)
몽글고구마
- 2016.04.27 06:49
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아침식사 : 274kcal (27.73%)
| 매일칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 501kcal (50.71%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
저녁식사 : 213kcal (21.56%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 닭다리 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
운동 : 326kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 체조 (15분) | 60kcal |
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