다이어트 일기
04월 27일 (음식 1172kcal, 운동 317kcal)
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- 2016.04.27 07:06
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아침식사 : 330kcal (28.16%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 400kcal (34.13%)
| 급식 (1회분) | 400kcal |
저녁식사 : 252kcal (21.50%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 50g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1/2큰술, 7g) | 7kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
간식 : 190kcal (16.21%)
| 천마차 (1포, 20g) | 80kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
운동 : 317kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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