다이어트 일기
04월 27일 (음식 1324kcal, 운동 595kcal)
갱이82
- 2016.04.27 07:14
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아침식사 : 225kcal (16.99%)
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| [담터] 마가들어간15곡미숫가루 (1포, 20g) | 85kcal |
점심식사 : 436kcal (32.93%)
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
저녁식사 : 436kcal (32.93%)
| 오돌뼈 (3인분, 258g) | 436kcal |
간식 : 227kcal (17.15%)
| 포도즙 (1팩, 180ml) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 25g) | 91kcal |
운동 : 595kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 175kcal |
| 조깅 달리기 (35분) | 280kcal |
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