다이어트 일기
04월 27일 (음식 1231kcal, 운동 747kcal)
inyo1127
- 2016.04.27 07:20
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아침식사 : 343kcal (27.86%)
| [파리크라상] 미니마들렌 (1회분, 12g) | 45kcal |
| 골드키위 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
점심식사 : 575kcal (46.71%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈까스 (1접시, 120g) | 330kcal |
| 새우튀김 (1인분, 10g) | 16kcal |
| 유부초밥 (1개, 10g) | 60kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 10g) | 13kcal |
저녁식사 : 313kcal (25.43%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
운동 : 747kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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