다이어트 일기
04월 27일 (음식 1222kcal, 운동 4180kcal)
rjsgml
- 2016.04.27 07:37
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아침식사 : 357kcal (29.21%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
점심식사 : 283kcal (23.16%)
| 팥죽 (1인분, 10g) | 13kcal |
| 수수부꾸미 (2개, 50g) | 168kcal |
| 비빔밥 (1인분, 70g) | 102kcal |
저녁식사 : 93kcal (7.61%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 489kcal (40.02%)
| [오리온] 예감 치즈 그라탕 (1봉지, 50g) | 247kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [동서] 제티 (1포, 17g) | 60kcal |
운동 : 4,180kcal
| 공부 (600분) | 1,800kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 앉아있기 (750분) | 750kcal |
| 스케이트 (100분) | 900kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 넷볼 (25분) | 300kcal |
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