다이어트 일기
04월 27일 (음식 934kcal, 운동 47kcal)
러블리뚜
- 2016.04.27 07:58
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아침식사 : 308kcal (32.98%)
| [매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 60g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 40g) | 106kcal |
점심식사 : 214kcal (22.91%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 도토리묵 (1/4중간접시, 40g) | 18kcal |
| 계란후라이 흰자 (1회분, 34g) | 20kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 20g) | 25kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 삼치조림 (1/4토막, 10g) | 12kcal |
| 코다리조림 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
저녁식사 : 143kcal (15.31%)
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 14kcal |
간식 : 269kcal (28.80%)
| [한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) | 115kcal |
| 자색고구마 칩 (0.5회분, 15g) | 77kcal |
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
운동 : 47kcal
| 타바타 (16분) | 47kcal |
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