다이어트 일기
04월 27일 (음식 1678kcal, 운동 686kcal)
다소니짱
- 2016.04.27 08:06
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아침식사 : 146kcal (8.70%)
| [참선진] 케일과채주스 (1회분, 200ml) | 83kcal |
| 삶은계란 난백 (4개, 132g) | 63kcal |
점심식사 : 416kcal (24.79%)
| 김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
| 바나나머핀 (1.5개, 96g) | 252kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 1,116kcal (66.51%)
| 바비큐폭립 (1/2인분) | 305kcal |
| 단호박샐러드 (1/2인분) | 182kcal |
| 시저샐러드 (1/2인분, 92g) | 171kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 피자치즈 (1.5회분, 150g) | 334kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 686kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 215kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
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